Gym Poussette, un cours de sport avec son enfant 5 semaines après l’accouchement

La Gym Poussette est une activité en plein air organisée dans les parcs de Bruxelles pour les mamans avec son bébé afin de retrouver la forme et la bonne humeur après la grossesse. Le bébé est installé confortablement dans la poussette et accompagne maman lors de son entraînement. C'est une excellente manière de prendre l'air, pratiquer une activité physique douce à modérée et aussi rencontrer d'autres mamans et bébés.

Lors de l'entraînement, Virginie aborde différents points et cible les exercices sur: la marche active, l'alignement postural, les abdominaux hypopressifs, le travail global du corps, la respiration, les étirements, la relaxation ainsi que sur l'équilibrage énergétique.

Ces exercices ont pour objectif de :

  •  Solliciter les muscles affaiblis pendant la grossesse, 
  •  Stimuler l'énergie et aider à avoir une meilleure circulation sanguine, 
  •  Aider à retrouver la ligne,
  •  Renforcer la posture avec à la clé une meilleure estime de soi,
  •  Renforcer le système immunitaire,
  •  Améliorer le sommeil par l'élimination du stress et des  tensions accumulées.

 

L'enfant est au cœur de cette activité, ces moments de plaisir seront uniques! ​

Gym Poussette en famille, un cours de sport pour les mamans 3 mois après l’accouchement

La Gym Poussette en famille un cours de sport et d’éveil des sens pour toute la famille.

Pendant que maman fait sa gym avec bébé, les autres membres de la famille sont invités à participer au cours

Avant de commencer la gym poussette famille, il est important d’avoir fait une rééducation du périnée et des abdominaux par des exercices adaptés chez un kinésithérapeute ou une sage femme.

 

LundiMardiMercrediJeudiSamedi 

 

10h15 - 11h30

Gym poussette

Uccle 

Bois de la Cambre

 

10h15 – 11h30

Gym poussette 

Ixelles 

Parc Tenbosch avec

Ressources Périnaturelles 

 

 

 

10h15 - 11h30

Gym poussette 

Uccle

Bois de la Cambre 

 

16h15 – 17h30

Gym poussette famille 

Uccle

Parc de la Sauvagère

 

 

16h15 - 17h30

Gym poussette famille 

Ixelles

Parc Tenbosch avec

Ressources Périnaturelles

 

 

 14h00 - 15h15 

Gym poussette

Uccle

Bois de la cambre avec

Feel good in the Wood

   

45€/mois abonnement illimité (donne accès à tous les cours)

15€ la séance

infos et inscription au 0473/32.07.80 

Les inscriptions se font par réservation et à la réception du paiement.

Nom : Deschuyteneer Virginie

Sur le compte : Be 06 0015 3986 7522

Communication : Nom – Prénom – Date de la séance

Suivez-nous sur notre page facebook:https://www.facebook.com/groups/592144090919963/

La gym poussette, vie sociale au grand air

Lors de ces rencontres, Virginie partage des outils et des pistes afin d’aider les participantes à mieux connaitre leur corps, leurs émotions et leur fonctionnement et ainsi à pouvoir vivre pleinement et sereinement leur quotidien de maman. Elle privilégie leur bien-être physique et mental.

« Je leur donne notamment des conseils sur les postures à adopter avec leur bébé, par exemple pour éviter les douleurs dorsales lorsqu'elles allaitent, mais également renforcer l'estime de soi. La Gym Poussette est aussi un excellent moyen pour les mamans de diminuer le risque de baby blues et retrouver une vie sociale. Elles côtoient d'autres jeunes mamans qui vivent la même chose qu’elles. Il y a beaucoup de convivialité, d'échanges, de partages d'expériences et de rires. Bercés dans la poussette, les sens de bébé sont mis en éveille, ils sont calmes, curieux, s'endorment parfois et ne pleurent que très rarement. Tout en prenant l'air, ils profitent à leur façon de ces moments en lien avec la nature.»

Lien : Facebook : https://www.facebook.com/groups/592144090919963/?ref=br_rs

Lien : Article dans la DH : http://www.dhnet.be/regions/bruxelles/la-gym-poussette-pour-retrouver-la-ligne-5578a73c35703275627d3eab

Lien: Article RTBF : https://www.rtbf.be/tv/emission/detail_vis-ta-mine/actualites/article_j-ai-teste-pour-vous-une-seance-de-gym-pousette-dans-un-parc-bruxellois?id=9590562&emissionId=10246

Avantage La Ligue: https://www.laligue.be/association/avantages?aID=8698

 

Gym poussette
Gym poussette

 

Gym poussette
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